Главная сайта «Мир Животных» / Растения в питании и лечении / Секреты долголетия /
Перейти в оглавление раздела: Секреты долголетия
Марафон долголетия.
** Читать: Секреты долголетия: любовь к близким и немного красного вина
Люди Древнего мира, начиная с Бронзового века, жили в среднем по 20-30 лет, но лишь по причинам неизлечимых тогда болезней и бесконечных войн. Еще меньше жили наши первобытные предки. Изучая останки пещерных обитателей каменного века, ученые в свое время подметили, что кости стариков попадаются довольно редко.
Однако желание жить дольше было у всех и, конечно, было всегда. Последними словами умирающей в 1964 году в Турции стошестидесятидевятилетней Ханджер Нине были: «Я еще недостаточно пожила на этом свете».
Если не учитывать, что среди нас были и сейчас живут долгожители, сроки нашей «мимолетной» жизни исчисляются лишь несколькими десятилетиями. Дожил мужчина до 70 — здорово, дожила женщина до 80, считай — повезло.
Ученые прошедших веков много рассуждали о том, сколько человек способен жить. Кто говорил, что и не одну сотню лет, кто мечтал о шести ста (Парацельс), а самые смелые — даже 1000!
Долгожители на земле были всегда, но достоверные факты могли быть отмечены лишь с началом ведения переписи. Венгерский пастух — Сайд Али, скончался в возрасте ста восьмидесяти девяти лет, его соотечественник — Петр Зортай, родился в 1539 году, а умер в 1724, прожив сто восемьдесят пять лет. А албанец Худие, прожив сто семьдесят лет, увидел при жизни 200 своих потомков.
Были и курьезы. Английский крестьянин Фома Парра скончался в «самом расцвете сил» (152 года) по банальной причине — от заворота кишок после пиршества, устроенного в его собственную честь королем, который пожелал почтить самого старого человека в Англии [2].
Как жили эти люди точно не известно, как не ясен и их стиль жизни. Но можно ясно наблюдать стиль жизни современных долгожителей.
У каждого из них свой «конек». У одного — крепкие нервы, у другого хорошее настроение, у третьего — труд, разумное питание. Многие сочетают в себе все эти факторы. На кого-то повлияла наследственность.
Но что же является главным, решающим стимулом продления жизни?
Давно уже известно, что на земном шаре есть несколько районов, где совсем не в диковинку «бодрячки» за сто лет. Одно из таких мест расположено в высокогорной долине Анд — Вилькабамба (Эквадор)[2]. По давним церковным записям, свидетельствующим о точной дате рождения детей, сомнения в действительности рода долгожителей отпадают. Обследованные в начале 1950ых впервые врачами, люди оказались вполне здоровыми, не смотря на то, что уже перешагнули вековой рубеж.
Климат этого района не подвержен большим перепадам температур; среднегодовая температура — 15 тепла. Однако рельеф местности таков, что ходьба требует усилий, что, несомненно, развивает мускулатуру. Кроме того, все, кто живет в Вилькабамбе, с раннего возраста и до кончины заняты постоянным и нелегким трудом добывания хлеба насущного. Они не знают, что такое — пенсия и отдых по старости.
Питание тоже не райское. Круглый год — овощи, изделия из пшеницы и кукурузы. Мясо — редкость.
Другие «островки» долголетия очень схожи по обстановке, стилю жизни и рационам питания.
Долина Хунза в Северном Пакистане славится народностью — хунзукутов, язык которых, бурушаски, не имеет общих корней ни с одним языком мира. Там тоже много энергичных и бодрых стариков за 100 лет. Все они ведут активный образ жизни, заняты ручным сельскохозяйственным трудом, в том числе и глубокие старцы.
Ученые в свое время обратили внимание, что жители Хунзы и Вилькабамбы питаются до удивления схоже, словно их не разделяет Тихий океан. И тут и там пища по существу одна, — растительная…
Также обстоят дела и у долгожителей Кавказских гор [2]. Больше всего их в Абхазии и Нагорном Карабахе.
Выходит довольно просто: живи в горах, будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150. Но кто захочет жить в таких условиях, пусть даже столько? Некоторые посчитают это каторгой.
Вполне понятно, что физический труд — это основной ритм их жизни, способствующий нормальной жизнедеятельности и нарушить эту функцию, например, выходом на пенсию в нашем урбанизированном понимании — означало бы сломать выработанный многими десятилетиями ритм организма. То есть с ними не происходит того, что довольно жестоко называется «пенсионным банкротством» — весьма распространенная в городских условиях причина внезапного дисбаланса организма и ухудшения самочувствия многих пожилых людей, прекративших резко трудовую деятельность без нахождения в место нее посильной замены.
Поэтому то и получается, что работники умственного труда живут дольше. Ведь они, по сути, на пенсию не выходят, продолжая «работать мозгами». А крепкие и работящие пенсионеры, работавшие физическим трудом, оказываются не удел, и их ритм жизни ломается кардинально, вызывая печальные последствия.
Вывод: таким людям нужно готовиться к переходу на пенсию заранее, подыскивая для себя альтернативные по силе нагрузки, возможно, занятие спортом.
Горный воздух, возможно, также одна из общих черт долгожителей этих регионов.
Но этот же фактор говорит и о том, что у людей, живущих в горах, «биологические часы» идут медленнее. Возможно, что по их меркам, 120-150 лет, это — 70-80 по меркам городского человека, живущего в суетящемся «муравейнике» (городе).
Ассоциация с муравейником логична. Физическая жизнь рабочего муравья в колонии не превышает 2-3 месяцев, даже если его смерть не инициировать искусственно. Однако, оторвав муравья от «семьи» и посадив на индивидуальное самообеспечение, можно наблюдать, как он проживет 5-7 лет (максимум 18). Он больше никуда не суетится и не торопится, у него нет переживаний за «семью».
Почему же «биологические часы» идут медленнее? Это просто: у горцев некоторые гормональные системы функционируют слабее, чем у жителей низин, вследствие привыкания организма к пониженному содержанию кислорода, а всякая адаптация приводит к общему усилению защитных функций организма.
Но если спуститься на равнину, то и здесь много долгожителей, правда, не в таких объемах и не с таким продолжительным возрастом. Пример тому — крайние районы Севера. Народы Севера отличаются отменным здоровьем и нередко достигают столетнего рубежа. «При длительном и тщательном исследовании здоровья эскимосов, — сообщал в начале века врач Хуттон, — я вообще не замечал некоторых болезней, распространенных в Европе… Я не видел ни одного случая рака у эскимосов и не слышал о нем от кого-либо. В этой связи нужно заметить, что у этих людей кулинария играет второстепенную роль в приготовлении пищи. Большая часть ее поедается в сыром виде… Я не наблюдал рахита среди эскимосов, хотя он довольно часто встречается у детей в поселениях европейцев. Я никогда не видел у эскимосов настоящей астмы. Аппендицит — еще одна болезнь, которая здесь редка. Здесь обычно обращают внимание на то, что северяне часто предпочитают пищу в сыром виде. Но, надо думать, что и такая пища — не «эликсир молодости».
Общее в стиле жизни с горцами у них — это нормированная жизнь, физический труд на всем ее протяжении. А на северном воздухе также не особо хорошо дышится (особенно зимой), как и в горах.
«Кто дружит с подушкой, тот долго не проживет, — слова стовосьмилетней Сони Али гызы Керимовой.— Всю свою жизнь я поднималась ровно в пять утра». Для многих долгожителей — не увидеть восход солнца — значит, не увидеть новый день.
В этом тоже есть своя подоплека. Подмечено, что в старости и при сердечных болезнях, люди уходят из жизни в большинстве случаев под утро. Видимо, организм в это время, сильно расслаблен и податлив. Просыпаясь же в это время, можно как бы «забить гвоздями» эту дверь для смерти, и ей придется «лезть в окно», что не очень удобно.
Характеры людей, перешагнувших столетний рубеж, совершенно разные и не зависят с общей продолжительностью их жизни. Кто-то из них боевой, озорной и активный, а кто-то тихий и податливый.
Но нервы себе никто из них не треплет!
Что до питания, то оказалось, что вегетарианцев и «постящихся» среди долгожителей на равнине лишь 22%. Остальные 78% едят то, что пожелают, правда, все единодушно отмечают, что переедание вредно.
Источник: https://www.humans.ru